Stillness
In our daily meditation we practice "zazen" - which translates as something like absorbent sitting. In this type of meditation, we particularly pay attention to our breath and our physical posture. We "sit" together in silence, usually for 40 minutes (see schedule).
​
You are welcome to just swing by and join in.
​
We also offer an introduction to Zen practice at regular intervals. If you would like to be informed about the next introduction, you can sign up here.
​
Further, you can find short beginner videos on Zen on a donation basis at the website of the Zen Buddhist Center Schwarzwald, to which we are related to.
.png)
Rezitation
Dienstag früh in der Morning Session werden wir nach 30 min stiller Meditation gemeinsam rezitieren. Hier werden Lehrtexte, die sogenannten Sutras, rhythmisch rezitiert. Dabei geht es nicht so sehr um das Verstehen der Worte, sondern auch darum den gemeinsam erzeugten Klang zu spüren. Wir rezitieren das Herz Sutra auf Sino-Japanisch und Deutsch.Probiere es einfach mal aus oder sei nur lauschend dabei.
​
Ankommen
​Im Zeitplan angegeben ist die Ankunftszeit im Zen Lab, der Gong kommt 10-15 min später. Wenn du am Morgen zur zweiten Periode (ab 8 Uhr) kommen magst, komm bitte zwischen 8 Uhr und 8:10 Uhr.
​
Anmeldung / Vorerfahrung
Du brauchst Dich nicht vorab anmelden und auch keine bestimme Vorerfahrung haben, sondern kannst gerne einfach vorbeikommen und mitmachen. Der Mittwoch Abend ist durch die kürzeren Perioden vor allem für Einsteiger:innen geeignet.
Falls du mehr über die Abläufe und Meditation im Zen Lab erfahren möchtest, bieten wir in regelmäßigen Abständen Einführungen in die Zen Praxis an. Eine Einführung ist aber keine Vorraussetzung, zum an einer Meditation teilzunehmen!
​
Mitbringen
Wir haben vor Ort ausreichend Sitzkissen, Bänke, Stühle und Unterlagen. Du brauchst also nichts mitbringen! Falls du allerdings ein Lieblingskissen zu Hause hast, kannst du dieses natürlich gerne mitbringen.
